「矯正を始めたけど眠れないほど痛い……」
「矯正装置の違和感に慣れない……」
「マウスピースをつけて寝ようとするとよだれが……」

いずれも歯科矯正を開始したばかりの頃に聞く悩みや相談です。

取り外し式の矯正装置、入れ歯、マウスピースは一見小さいですが、口の中に入れると意外に大きく感じるものです。私は歯軋り用のマウスピース（ナイトガード）を装着しているので、お気持ちが理解できます。

本記事では、

口の中に矯正装置が入ることで睡眠の質に影響が出るのか
矯正中寝れないほど痛いときはどうしたらいいのか
そもそも矯正中痛みや違和感が出るのはなぜか
矯正装置による違和感に慣れるまでにはどのくらいかかるのか

などについて解説していきます。

矯正中の痛みを解消したい方、矯正を始めようと考えている方の参考になればうれしいです。

マウスピース矯正「Oh my teeth」では、マウスピース矯正や歯科矯正全般に関するご相談をLINEでしていただけます。

▶︎Oh my teeth 公式LINEはこちら

矯正装置の装着で睡眠の質は悪くなりません

2006年の研究で睡眠中の矯正装置の装着有無が睡眠の質にどのような影響を与えるのかを実験して調べたものがあります。

▷参考記事：Impact of orthodontic appliances on sleep quality

3か月から12か月の間、矯正装置を装着した10歳から15歳の子どもの睡眠の質の良し悪しを目の動き（レム睡眠）などから評価しています。矯正装置を取り外して眠った際の睡眠の質と比較した所、矯正装置を装着してもしなくても、睡眠の質に顕著な変化は認められないという結果になりました。

この研究で注意すべきことは、既に3ヶ月間も矯正装置を装着しているため、小さな子どもであっても慣れてしまうことが考えられます。慣れているからこそ、睡眠の質には変化が認められなかったのかもしれません。矯正装置を装着した直後に同様の実験を行うと睡眠の質に違いが出ると私は考察します。

矯正装置と睡眠の関係については、以下の動画でもドクターが解説しています。あわせて参考にしてくださいね。

%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FGIg7hs7-0KQ%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3E

歯科矯正で眠れないほど痛いときの対処法

歯科矯正で眠れないほど痛いときは、以下の対処法を試してみてください。

痛み止めを飲む

クリニックで処方された痛み止めを飲むのがベターです。あるいはロキソニンなど、普段飲み慣れている痛み止めを飲んで様子をみてみましょう。

指圧で痛みを和らげる

眠れないほど歯科矯正の痛みがある場合は、ツボ押しで和らげる方法もあります。歯の痛みに効くとされる代表的なツボは、以下の3つです。

頬者（きょうしゃ）：下あごの骨にあるツボ
顴髎（かんりょう）：頬骨の下にあるツボ
合谷（ごうこく）：人差し指と親指の間にあるツボ

それぞれのツボについて詳しくは以下の記事でも解説していますので、参考にしてくださいね。

▶︎歯学博士が解説！痛い歯科矯正中の痛みを指圧で和らげる方法

クリニックに相談する

歯科矯正中に感じる痛みにはいくつか種類があります。たとえば歯が動く際に感じる痛みや、矯正装置が口腔内にあたる際に感じる痛みなどがあります。

一方、このような痛みは一定時間立つと和らぐケースもあり、ずっと眠れないほどの痛みがある場合は、何かほかに原因があるかもしれません。矯正装置を調整する必要がある可能性もあるため、クリニックに相談してみると安心でしょう。

歯科矯正中の痛みを予防する方法

歯科矯正中の痛みは、以下のような方法で予防することも可能です。

柔らかいものを食べる

歯科矯正中は歯が動きやすい状態になっており、しっかり噛み締めなければならないもの、噛み切らなければならないものを食べると歯にダメージが伝わりやすく痛みも感じやすくなります。

特にワイヤー調整直後や新しいマウスピースに交換した直後は、強く噛み締めなくても食べられるものを食べ、歯や歯ぐきへのダメージを防ぎましょう。

%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FBPtnwTJ25-g%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%22%20allowfullscreen%3E%3C%2Fiframe%3E

痛みが発生しにくい矯正装置を選ぶ

痛みの感じ方は人それぞれですが、一般的にワイヤー矯正よりもマウスピース矯正のほうが痛みは感じにくいと言われています。そのため痛みに弱い自覚がある方は、マウスピース矯正を選ぶのも一つの手段と言えるでしょう。

ただし歯科矯正方法は患者の希望だけでなくドクターの診断が重要です。マウスピース矯正が適応されないこともあるので注意しましょう。

以下の動画ではマウスピース矯正中とワイヤー矯正中の2人が、痛みの感じ方について動画で話しています。こちらもあわせて参考にしてみてくださいね。

%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FY5QBoTEpgLU%3Fstart%3D152%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%22%20allowfullscreen%3E%3C%2Fiframe%3E

歯科矯正の種類については下記を参考にしてください。

【あわせて読みたい👇】

歯科矯正とは？自分に合う種類の選び方

歯科矯正で痛みや違和感が出る原因

そもそも歯科矯正で痛みや違和感が出るのはなぜでしょうか。ここではSNSの声も交えて、歯科矯正中の痛みについて紹介していきます。

歯が動いているから

%3Cblockquote%20class%3D%22twitter-tweet%22%3E%3Cp%20lang%3D%22ja%22%20dir%3D%22ltr%22%3E%E6%AD%AF%E3%81%AE%E7%9F%AF%E6%AD%A3%E3%81%AE%E8%AA%BF%E6%95%B4%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81%3Cbr%3E%E7%B7%A0%E3%82%81%E4%BB%98%E3%81%91%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%83%91%E3%83%B3%E3%82%82%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99%F0%9F%98%AD%E7%AC%91%3Cbr%3E%E3%81%97%E3%81%B0%E3%82%89%E3%81%8F%E3%81%AF%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%8B%E3%81%AA%E2%80%A6%3C%2Fp%3E%26mdash%3B%20%E6%98%9F%E5%AE%AE%E3%82%86%E3%81%8D%E3%81%AE%20(%40yukino_live_55)%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fyukino_live_55%2Fstatus%2F1461251941938335748%3Fref_src%3Dtwsrc%255Etfw%22%3ENovember%2018%2C%202021%3C%2Fa%3E%3C%2Fblockquote%3E%20%3Cscript%20async%20src%3D%22https%3A%2F%2Fplatform.twitter.com%2Fwidgets.js%22%20charset%3D%22utf-8%22%3E%3C%2Fscript%3E

矯正装置によって歯に力が加わると、歯は歯を支える歯槽骨を吸収しながら少しずつ移動します。この際、締めつけられるような圧迫感のある痛みが生じるのです。

たとえばワイヤー矯正の場合はワイヤー調整日に、マウスピース矯正の場合は新しいマウスピース交換時に、この「圧迫感のある痛み」が生じやすいです。

一般的に、ワイヤー調整から1週間程度、新しいマウスピース矯正交換から2〜3日程度で痛みはなおると言われていますが、あまりにも痛みが長く続く場合はドクターに相談してみましょう。

矯正装置で口腔内が傷つくから

%3Cblockquote%20class%3D%22twitter-tweet%22%3E%3Cp%20lang%3D%22ja%22%20dir%3D%22ltr%22%3E%E5%8F%A3%E5%86%85%E7%82%8E3%E3%81%A4%E3%82%82%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%81%9F%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%93%E3%82%8C%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B%F0%9F%98%A2%3Cbr%3E%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%BC%E3%81%AB%E5%BC%95%E3%81%A3%E6%8E%9B%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%A6%E7%97%9B%E3%81%84%E3%80%81%E3%80%81%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Ft.co%2Fr4VhUA7IqC%22%3Epic.twitter.com%2Fr4VhUA7IqC%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%26mdash%3B%20%E3%82%81%E3%82%8D%E3%82%93%E3%81%9D%E3%83%BC%E3%81%A0%40%E6%AD%AF%E5%88%97%E7%9F%AF%E6%AD%A3%20(%40meronso_da0000)%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fmeronso_da0000%2Fstatus%2F1463062018718531591%3Fref_src%3Dtwsrc%255Etfw%22%3ENovember%2023%2C%202021%3C%2Fa%3E%3C%2Fblockquote%3E%20%3Cscript%20async%20src%3D%22https%3A%2F%2Fplatform.twitter.com%2Fwidgets.js%22%20charset%3D%22utf-8%22%3E%3C%2Fscript%3E

ワイヤー矯正の場合、歯につけるブラケットによって口腔内が傷つくことがあります。またマウスピース矯正の場合も、マウスピースの縁の部分が尖っていることで口腔内に傷がつき、口内炎を原因になることも。

このような場合、矯正用ワックスを使用したり、マウスピースの縁をやすりで削ったりすることで、口腔内が傷つくのを防ぐことができます。いずれの場合もまずはクリニックのドクターに相談してみましょう。

【あわせて読みたい👇】

矯正中に口内炎ができたら？原因と4つの対処法

矯正装置の痛みや違和感に慣れるまでの期間

矯正装置に慣れるまでの期間には個人差があります。これはマウスピースであっても、ブラケットであっても大差は無いです。大体2−3日で慣れる方が多く、神経質な方で1週間程度でしょうか。慣れるまでもっと時間のかかる方もいらっしゃるかもしれません。

%3Cblockquote%20class%3D%22twitter-tweet%22%3E%3Cp%20lang%3D%22ja%22%20dir%3D%22ltr%22%3E%E3%83%9E%E3%82%A6%E3%82%B9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%80%81%E5%88%9D%E6%97%A5%E3%81%AF%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%A0%E3%82%89%E3%81%91%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%91%E3%81%A9%E3%80%817%E6%97%A5%E3%82%82%E7%B5%8C%E3%81%A4%E3%81%A8%E3%80%8C%E3%81%95%E3%80%81%E5%AF%9D%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A4%E3%81%91%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%80%82%E6%85%A3%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%80%82%3Cbr%3E%E6%9C%9D%E3%81%AE%E5%8F%A3%E3%81%AE%E9%96%8B%E3%81%8D%E3%81%8C%E6%A5%BD%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%97%E3%80%81%E5%B7%A6%E3%81%BB%E3%81%BB%E3%81%AE%E9%87%8D%E3%81%A0%E3%82%8B%E3%81%95%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%AC%89%E3%81%97%E3%82%84%F0%9F%98%8A%3C%2Fp%3E%26mdash%3B%20%F0%9F%90%B9%D5%BE%C9%91%D6%85(%20%26%2339%3B%E3%85%85%26%2339%3B%20)%D5%BE%C9%91%D6%85%F0%9F%A6%85%20(%40yao_dianxin55)%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fyao_dianxin55%2Fstatus%2F1455561537364508681%3Fref_src%3Dtwsrc%255Etfw%22%3ENovember%202%2C%202021%3C%2Fa%3E%3C%2Fblockquote%3E%20%3Cscript%20async%20src%3D%22https%3A%2F%2Fplatform.twitter.com%2Fwidgets.js%22%20charset%3D%22utf-8%22%3E%3C%2Fscript%3E

仮に1か月経過しても慣れないのであれば、矯正装置自体に問題がある可能性も考えられます。クリニックに相談した方がいいかもしれません。ただし、1か月経って慣れなかったユーザーさんに今まで遭遇したことはありません。あまり心配しすぎないようにしてくださいね。

%3Cblockquote%20class%3D%22twitter-tweet%22%3E%3Cp%20lang%3D%22ja%22%20dir%3D%22ltr%22%3E%E7%8F%BE%E7%8A%B6%EF%BC%9A%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%82%E9%81%95%E5%92%8C%E6%84%9F%E3%81%8C%E8%8B%A5%E5%B9%B2%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%84%3Cbr%3E%E3%81%9D%E3%82%8C%E3%82%88%E3%82%8A%E3%83%9E%E3%82%A6%E3%82%B9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%AE%E5%8E%9A%E3%81%BF%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%8F%A3%E3%81%8C%E3%81%84%E3%81%A4%E3%82%82%E3%82%88%E3%82%8A%E9%96%89%E3%81%BE%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%82%88%E3%81%A0%E3%82%8C%E5%9E%82%E3%82%8C%E3%81%9D%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%83%A4%E3%83%90%E3%81%84%3C%2Fp%3E%26mdash%3B%20%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%AB%20(%40LaikaSB69er)%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Ftwitter.com%2FLaikaSB69er%2Fstatus%2F1453602883589459972%3Fref_src%3Dtwsrc%255Etfw%22%3EOctober%2028%2C%202021%3C%2Fa%3E%3C%2Fblockquote%3E%20%3Cscript%20async%20src%3D%22https%3A%2F%2Fplatform.twitter.com%2Fwidgets.js%22%20charset%3D%22utf-8%22%3E%3C%2Fscript%3E

マウスピース矯正でマウスピース装着開始からしばらくは、口腔内に唾が溜まり慣れないかもしれません。特に就寝中によだれが出るのが気になる場合は、枕にタオルを巻いておくなどの対策をするとよいでしょう。

眠れないからといって矯正装置を外すのは控えましょう

私はブラケット矯正で矯正治療を受けましたが、特に眠れないといったことはありませんでした。歯軋り防止用のマウスピースは分厚かったので、最初は慣れるまで数日かかった記憶があります。現在はすっかり慣れてしまい、装着しないと眠れなくなっています。

矯正用のマウスピースは歯軋り防止用などに比べると厚みが小さく面積も小さいことも多いので、異物感はそこまで感じないかもしれません。まずは慣れることが大事ですので、痛みなどが無い限りマウスピースを取り外すことは控えましょう（歯の動きが遅くなる可能性があります）。

歯科矯正中眠れないほど痛いときはドクターに相談を

歯科矯正中、矯正装置がどうしても気になって眠れないのであれば、クリニックに相談することをおすすめします。矯正装置を調整することで、眠れるようになる可能性があります。

自宅で矯正Oh my teethであれば24時間いつでもLINEでドクターに質問が可能ですので、クリニック選びで迷っている方はぜひ検討してみてくださいね。

本記事に書かれている内容は一般的なものです。患者さんの口腔内の状況により対応が変わる可能性があります。わからないことがあれば、直接クリニックに相談しましょう。

Oh my teethはマウスピース矯正中もみなさんがぐっすり眠れることを心より願っています。

Have a nice teeth!

▷監修者の公式プロフィールをチェックする

【痛みが少ないマウスピース矯正が気になる方へ】
マウスピース矯正は、一般的にワイヤー矯正よりも痛みが少ないとされる矯正方法です。Oh my teethなら通院不要でマウスピース矯正を進められ、矯正中不安な点があればいつでもLINEで相談できます。
3D歯型スキャンは無料ですので、まずは予約してみませんか？無料3D歯型スキャンの流れや口コミは以下の記事でご覧いただけます。

▶︎無料歯型スキャンのご予約はこちら